朝までグッスリ眠りたい！

　昨日は岩盤浴でガッツリ汗かいてデトックスしまくりました。
　岩盤浴って仰向け５分、うつぶせ10分の３セット（その間に５分ずつ休憩を入れる）だけというラクチンさ。
　でも家に帰るとスポーツをした時のように疲れてて、眠くなります。
　なので、昨夜は午前０時前には爆睡。
　これで朝までグッスリ！

　･･･のつもりだったのにまた午前３時半頃に目がさめてしまいました。
　ここ数年はいつも夜中とか朝５時とか中途半端に一度目覚めて、またすぐ眠るという感じです。
　どのみち二度眠りができるのでそれはそれでいいけど(^-^;
　やっぱり朝までグッスリ寝たいんですよね。
　健康の為にも、そしてお肌のためにも。

　軽めの睡眠薬を１錠の半分飲んでるんだけどなかなか朝までってのはないですね。
　最近はテレビなどでも睡眠に関するサプリメントやお薬やドリンク剤と色々発売されてて、私みたいに睡眠の質がちょっと…という人が多くてそういった商品が要望されているんだなと感じます。
　本当はそういったもの無しで眠ることが一番いいのですが、疲れててもなかなか眠れないという時には利用するのが一番いいのではないでしょうか。

　ナイトールという睡眠改善薬のサイトで不眠度自己診断テストを試しにやってみました。

合計点数は22点
一時的な不眠の傾向にあります。
自分なりの睡眠方法を見つけましょう。

　やっぱりそういう結果に＿|￣|○|||

　不眠の理由で寝つきが悪いという人が一番多いそうです。
　睡眠薬（導入剤・改善薬）って規定の量を守って服用すればいい睡眠へのひとつの方法だし、悪い事じゃない。
　薬使ってまで...と周りにも言い辛いと感じるかもしれませんが、それでも睡眠って一番大事だと思います。
　サイトで紹介されている川原亜矢子さんの出ているＣＭの動画を見ると「眠れなかった…」と冴えない朝を迎えるよりも、ナイトールのお薬の力を借りて寝たほうが朝も元気に起きられそうですよね。

　睡眠改善薬のナイトールは眠る30分〜1時間前に規定の量を服用すると効果が高いとの事です。（15歳未満の人は×ですよ〜）　
　
　他にも世界の眠りのお助け手段というページもあって、ナイトールの紹介のサイトなのにこういう民間療法？な事も扱っていてちょっとウケました。
　そういえば羊を本当に数えて寝た事ありますよ。懐かしい。


今夜こそグッスリ。