便秘体質をどうにかしたい

　一昨日からまたもやの便秘なutataです。こんにちは。

　４月から40才以上74才未満の人達はメタボの検診（特定健診制度）を受けなくてはいけないそうです。

　メタボリックって言葉を聞いたのは最近なのに、すっかり定着しちゃってる。
　つまり、肥満やそれに伴う不健康な人が多いって事なのかな。

　私は40代じゃないから検診受けなくてもいいけど、正直、メタボです。
　やっと３キロ体重をゆるやかに減らしたけど、まだまだ標準には程遠く。(；´д｀)ノ ﾏｯﾃｪｪｪ
　かろうじて背が平均身長よりおっきいので丸太体型ではないけど(ﾟДﾟ;)

　こっそりとクラシエのＨＰでチェックテストを試しましたが、結果はまぁまぁだったのですが、見た目ではそうではなく… ＿|￣|○|||
　これではいけないですね。

　そういう事を踏まえて、私の場合体型維持というよりもこれ以上太らない、少しづつでもいいから体重体脂肪を減らしていきたいを目的にしています。

・夜ご飯の後は歯磨きをしてそれ以降には食べ物は口に入れない。
　普通じゃんと思われますがうちの家の夕食は午後6時半くらい。（忙しい時は別々になる事もあるけど）
　午後７時以降は寝るまで絶対っっっ食べません。
　お水しか飲みません。だって歯磨き終わってから食べるとまた歯磨きしなくちゃいけないのが面倒だし。
　
　↑と同じですが
・最低でも寝る２、３時間前には食べない。
　たまに友達とお酒とか食事をする時は夜7時半とか８時以降と遅い時は困るけど、今日は特別って割り切っています。
　そういえば受験勉強を夜遅くまでしていて、お腹が空いても夜食はなかったです。

・お風呂入る前に必ず体脂肪計に乗る。
　食べ過ぎた日には乗りたくないけど
　『戦わなくちゃ、現実と』とＣＭのセリフを思いつつ、ほぼ毎日やっています。

　これらのおかげ？でリバウンドもせずにまぁまぁ維持しています。

　が、そんな私の前に立ちはだかるのが…

　便秘です。

　何せ、私がまだ赤子だった頃から便秘してたとうちの母が言ってたくらいなので。
　便秘が酷くなったのがこの５年くらい。
　それもあって（色々あるけど割愛）便秘太りの恐ろしさが実感。

　現在、医師の処方の便秘薬飲んでいます。
　それでも１〜２日おきにスッキリ！ならいいけど、この３日間がお腹が重たいです。

　気になるのがコッコアポです。
　特にコッコアポＡ錠が気になる。
　漢方を用いていて便秘の改善や皮下脂肪を減らす事に効果があるらしい？です。

　　詳しい内容はクラシエのコッコアポのサイトへ。　




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