台風13号、まだまだ影響しまくりです。
窓開けられないし。
換気ができないから不健康な気持ちに…
��(〃ﾟ ｏ ﾟ〃) ﾊｯ!!
いかんいかん。
こういう時こそ、健康的なことを書いてポジティブに。
正直、１人暮らしの頃の私は不健康だったなぁと痛感。
１人だからゴハン適当でお部屋も散らかってた。
窓も夜しか部屋にいないから閉めっぱなしで換気もせず。
そりゃ不健康にもなるわな…です。
だから健康法というか、真っ先に換気をします。
部屋のどんよりとした空気を窓から入ってくる新しい空気で一掃です。
そうすると何だか頭も(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝとしてきます。
夏はもちろん、冬の寒い日だって換気命で。
これだけでも随分モチベーションが上がるのでオススメ。
もちろんお金はかかりません。
外が道路でむしろ排気ガスが…っていう方には向かないかも（汗）
他には普段の食事で補えない分をサプリメントで摂取。
コエンザイムQ10は切らすとお肌に影響でるんでこれは優先に。
代謝が悪いので燃焼系のサプリも２種類。
冬にはもっとお世話になりそうです。（冷え性だから）
サプリ代はピンからキリまであるのですが、お金かかります。
超が付くほどの運動不足なので、ネットオークションの商品発送や、ちょっとした買い物（マツキヨと本屋とコンビニ）に行く時には近道をせずに遠回りして歩くようにしています。
ええ、この夏も日焼け止め顔や手足に塗って日傘さして歩きました。
ウォーキングほど本格的ではないけど、程よく身体を動かしたから夜は爆睡できます。
冬も頑張れそうな時に続けます。
でも、水分は取った方がいいかも。熱中症注意。
本当に簡単なことしかしてないのでもう少しちゃんとした健康的なことがやりたいです。
それにしても台風は誰もいない海のどこかへ消えてくれ〜〜
便秘 解消 便秘
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換気ができないから不健康な気持ちに…
��(〃ﾟ ｏ ﾟ〃) ﾊｯ!!
いかんいかん。
こういう時こそ、健康的なことを書いてポジティブに。
正直、１人暮らしの頃の私は不健康だったなぁと痛感。
１人だからゴハン適当でお部屋も散らかってた。
窓も夜しか部屋にいないから閉めっぱなしで換気もせず。
そりゃ不健康にもなるわな…です。
だから健康法というか、真っ先に換気をします。
部屋のどんよりとした空気を窓から入ってくる新しい空気で一掃です。
そうすると何だか頭も(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝとしてきます。
夏はもちろん、冬の寒い日だって換気命で。
これだけでも随分モチベーションが上がるのでオススメ。
もちろんお金はかかりません。
外が道路でむしろ排気ガスが…っていう方には向かないかも（汗）
他には普段の食事で補えない分をサプリメントで摂取。
コエンザイムQ10は切らすとお肌に影響でるんでこれは優先に。
代謝が悪いので燃焼系のサプリも２種類。
冬にはもっとお世話になりそうです。（冷え性だから）
サプリ代はピンからキリまであるのですが、お金かかります。
超が付くほどの運動不足なので、ネットオークションの商品発送や、ちょっとした買い物（マツキヨと本屋とコンビニ）に行く時には近道をせずに遠回りして歩くようにしています。
ええ、この夏も日焼け止め顔や手足に塗って日傘さして歩きました。
ウォーキングほど本格的ではないけど、程よく身体を動かしたから夜は爆睡できます。
冬も頑張れそうな時に続けます。
でも、水分は取った方がいいかも。熱中症注意。
本当に簡単なことしかしてないのでもう少しちゃんとした健康的なことがやりたいです。
それにしても台風は誰もいない海のどこかへ消えてくれ〜〜
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